Rentrée yoga 2017-2018

Une nouvelle saison yoga démarre à partir du 4 septembre 2017.  Orezen invite ceux qui souhaitent instaurer une belle pratique du yoga dans leur quotidien dans les deux salles zen situées en plein cœur de Lyon centre dans le 1er arrondissement (Métro Hôtel de Ville Louis Pradel). La salle habituelle de Gym Autrement située au 3 rue du Griffon 69001 Lyon et la nouvelle salle du magasin éco-responsable Bulko situé au 3 quai Jean Moulin 69001 Lyon derrière l’Opéra de Lyon. Les inscriptions en abonnement se font sur place à la salle dès le premier jour de la rentrée toutefois il est nécessaire de réserver sa place pour venir au cours. Cet article présente les nouveautés, évènements et ateliers de septembre et réponses aux demandes des pratiquants.

Les nouveautés de cette rentrée yoga

• Les cours de yoga seront assurés pendant les vacances de la Toussaint (21 octobre au 6 novembre) et d’hiver (10 au 26 février), soit plus de cours dans les abonnements annuels à raison de 39 cours de yoga.
• Des cours de 1h30 pour le cours d’Ashtanga du lundi, de Hatha le mardi et yoga multi-styles (Hatha, Vinyasa, Sivananda…) le jeudi.
• Les ateliers du samedi dureront 1h30.
• Ouverture d’un cours de yoga pour enfants de 5 à 12 ans sur réservation.
• Ouverture d’un cours de yoga doux le vendredi.
• Consultation ayurvédique sur rendez-vous.

Le planning des cours est disponible : ici.

Les évènements et ateliers de septembre

• 9 septembre : journée portes ouvertes à Gym Autrement

Ceux qui se posent des questions sur la pratique du yoga ou qui ne connaissent pas encore la salle de Gym Autrement sont les bienvenus à cette journée portes ouvertes. Horaires : 12h à 18h.

• 16 septembre : Leçons de vie avec les 8 étapes du yoga

Contrairement aux idées reçues, le yoga ne se pratique pas uniquement sur le tapis. C’est une véritable voie d’épanouissement avec un chemin qui est propre à chacun. Le premier atelier yoga de l’année introduira les leçons de vie du yoga avec les 8 étapes du Raja yoga qui instaure dans le quotidien des pratiquants une routine positive avec des valeurs qui changent son rapport à soi-même et aux autres.  Comprendre la racine du yoga, les concepts de base et les appliquer dans sa vie, voici un beau programme pour démarrer la nouvelle saison. Horaires : 10h30-12h dans la salle de Gym Autrement.

• 23 septembre : Pratique  de l’Ashtanga avec Christine Pauchard

Orezen reçoit comme invité Christine Pauchard, professeur de yoga qui vit en Inde et enseigne l’Ashtanga. Elève de Patthabhi Jois depuis 2007 à Sri K. Pattabhi Jois Ashtanga (Mysore) et pratiquante de Vipassana depuis 2001, elle partagera avec nous la pratique de la série 1 Ashtanga. Vêtements confortables et serviette requis. Horaires : 10h30-12h dans la salle de Gym Autrement.

• 30 septembre :  Les 3 préparations au Pranayama et méditation du souffle

Trouver l’union entre sa respiration et son corps pour découvrir sa propre nature. Lors de cet atelier yoga, Orezen propose de découvrir 3 techniques pour préparer au Pranayama. Ces exercices possèdent de nombreux bienfaits pour calmer l’esprit. Puis nous observerons notre respiration en binôme avant de pratiquer sur le coussin la méditation So Ham, celle qui invite chacun à observer son souffle, vivre avec et développer l’état de yoga. Horaires : 10h30-12h dans la salle de Gym Autrement.

• 30 septembre : « Bien choisir son alimentation pour sa santé et notre planète » avec Colibris Lyon

Orezen sera présent pour représenter l’Ayurveda à l’évènement « Bien choisir son alimentation pour sa santé et notre planète » aura lieu le 30 septembre prochain chez Bulko (3 Quai Jean Moulin, 69001 Lyon), épicerie éco-responsable zéro déchet que vous connaissez sûrement déjà, et durera le temps d’un après-midi (à partir de 14h) avec d’autres associations et personnes en lien avec l’alimentation responsable. Cela s’inscrit dans la campagne Colibris « Agir au quotidien » avec notamment consommez moins de viande et manger plus végétarien. L’évènement sera en entrée libre avec une participation consciente pour le lieu. Pour en savoir plus, visitez le site internet de Colibris Lyon.

A la demande des pratiquants

Orezen remercie les anciens pratiquants d’avoir partagé leurs avis sur les cours de yoga du 3ème trimestre 2017.

En réponse à certains points :

1. Entraînement aux postures complexes :  un atelier sera organisé avant Noël sur les postures difficiles.
2. Renforcement de la ceinture abdominale : il y a des exercices et postures de renforcement de la ceinture abdominale inclus dans les cours de yoga.
3. Des ateliers et cours plus longs : pour cette saison 2017-2018, Orezen dispose de plus de créneaux dont certains d’1h30 en plus des cours d’1h et les ateliers dureront 1h30.
4. Mini-programme pendant les vacances : pour permettre à chacun de continuer à pratiquer individuellement, Orezen préparera une séquence pendant les vacances.
5. Documentation sur les postures à faire chez soi : Orezen ajoutera de nouveaux articles sur le site internet sur des postures. Cela s’ajoute au fur et à mesure.
6. La reprise plus difficile après les vacances : il est conseillé de conserver une routine de pratique en dehors de la salle même pendant les vacances. Le programme pendant les vacances permettra aux pratiquants qui le souhaitent d’expérimenter en individuel. Avec le temps, cela deviendra même naturel. Rien de tel que de combiner cours en groupe et pratique en individuel. Il y a aura également moins de vacances car les cours seront assurés pendant les vacances scolaires de Toussaint et d’hiver.
7. Yoga prénatal : le cours de yoga prénatal ré-ouvre (c’est en fonction de la demande). Il aura lieu le lundi à 12h30 sur rendez-vous.
8. Salle très chaude en été : une demande a été faite à la propriétaire de Gym Autrement. La deuxième salle de Bulko devrait être fraîche en période chaude. Certains ont suggéré des cours en plein air. Orezen organise de temps à autre des cours à l’extérieur.

Un grand merci aux idées et suggestions reçues notamment sur les exercices de respiration en binôme et un atelier sur les postures thérapeutiques.

Ce qui continue cette année :

• Le yoga peut continuer d’être enseigné comme voie d’épanouissement
• Ateliers toute l’année offerts dans les abonnements annuels
• Evènements entre pratiquants
• Avantages auprès de nombreux partenaires
• Intervenants extérieurs

 

Au plaisir de se retrouver dès le 4 septembre pour les inscriptions et la pratique sur le tapis !