La seconde série d’Ashtanga nécessite plus de force, d’endurance et de flexibilité. Pour les pratiquants du lundi en Ashtanga, étant donné que les cours sont tous niveaux et les niveaux variés, nous aborderons en cours cette série d’un point de vue débutant car il faut souvent deux ans de pratique minimum de la première série avant d’être …
C’est la curiosité qui m’a poussée à découvrir l’ayurveda et à prendre rdv avec Kissline. J’avais lu des articles, vu des reportages et je voulais aller plus loin, tester par moi-même comment cela fonctionne et ce que ça peut apporter. Au début, je me demandais comment de petits changements dans mon mode de vie (alimentation, …
Lola, Tom, Romain, Olivia… ils étaient 20 ce lundi 15 janvier à attendre avec impatience l’initiation au yoga enfants. Rappelez-vous, cette action avait été possible grâce à la vente de gâteaux organisée par les membres d’Orezen en novembre dernier. Puis les enfants nous avait répondu chaleureusement avec des mercis du cœur. Et bien le cadeau a été …
En février, Orezen propose de se joindre à un atelier de méditation guidée dédié à notre respiration. Facile pour les débutants en méditation mais aussi fil conducteur pour ceux qui pratiquent depuis longtemps. Les inscriptions sont ouvertes. 24 février : Les méditations du souffle Un accompagnement du souffle tout au long de son cheminement, son incorporation avec …
Pour prendre de soi et des autres, voici une liste d’actions concoctée par les pratiquants d’Orezen lors du repas partagé du 20 janvier 2018. C’est une mini yogi Constance qui a soufflé ce jeu : il suffit de mettre les actions dans une petite boîte et d’en piocher une. De quoi faire du bien et …
Shashakankasana est une posture yoga qui calme et soulage la digestion. Elle rappelle les lièvres qui se mettent en boule d’où un de ses noms français « posture du lièvre ». Si la plupart des postures de yoga aident à la digestion, celle-ci est parmi les plus simples à réaliser par la plupart d’entre nous. Vous pouvez …
« Allongez-vous confortablement, les pieds écartés de la largeur de votre bassin, les bras le long du corps, détendez un à un vos muscles, fermez les yeux et portez votre attention sur votre respiration… » Cette introduction durant les cours de yoga peut paraître anodine. En réalité, en répétant ce rituel de concentration, le cerveau instaure un réflexe …
Les cours et ateliers yoga reprendront la semaine du 8 janvier 2018. Pour commencer l’année, un premier atelier pour bien digérer les éventuels repas des fêtes est proposé. A la demande des pratiquants qui ont répondu au sondage du premier trimestre, Orezen propose à nouveau l’atelier sur les leçons de vie du yoga et enfin, Luc Nermel …
Le temps d’une pause du 23 décembre au 7 janvier inclus, Orezen invite les pratiquants et partenaires à réserver leur samedi 20 janvier de 12h30 à 14h afin de prendre un temps pour célébrer ensemble la nouvelle année dans la salle Bulko. Autour d’un repas partagé où chacun apporte un plat cuisiné avec amour sur le thème …
« Lorsque le soleil se lève, je m’éveille tout entière. » La salutation au soleil appelée en sanskrit Suriya Namaskar se pratique de préférence le matin face au soleil. Ainsi le corps reçoit l’énergie de l’étoile du matin Suriya. Il existe plusieurs salutations au soleil. Ici c’est une série de mouvements simples qui peuvent être intégrés dans votre routine …